贫血怎么办 多吃这种食物贫血不再是困扰

2019-03-06 16:45 来源:澳门皇冠娱乐 编辑:于莹中医养生

  贫血可以说是一种常见的疾病,患有贫血会对人体造成比较高的危害,如果不能及时治疗,可能会有生命危险,得了贫血怎么办?很多人在治疗贫血后选择饮食治疗,贫血吃什么对我们的身体好呢?下面就一起看下去吧。

  贫血怎么办

  含铁的食物易补血

  缺铁性贫血要多食用含铁的食物,补铁造血。含铁的食物主要有动物的肝、肾、血、心、肚和血液,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。此外烹饪的时候还可以选择铁锅、铁铲。

缺铁性贫血要多食用含铁的食物

  高蛋白食物合成血红蛋白

  蛋白质是一种非常重要的物质,它是合成体内血红蛋白的主要物质,如果出现了贫血的情况,那么在平时应该多吃一些含有蛋白质的食物,像是动物肝脏、瘦肉类食物、蛋类、奶制品等,它们含有的蛋白质比较高,能够改善贫血。

  口服铁剂补铁生血

  很多人患有贫血都是因为缺铁的原因导致的,如果出现了贫血是因为缺铁,除了食物可以补充铁元素之外,我们可以口服补铁剂。患有贫血的朋友可以在平时适当的饮用一些补铁的口服液,补充造血原料铁和蛋白质,一般和食物一起坚持使用就会缓解贫血症状。

  适当锻炼增强造血功能

  生活中的锻炼时改善贫血的不可缺少的一个条件,如果我们患有贫血,那么在平时就应该多参加一些户外的活动,进行身体锻炼,如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等,要让自己多呼吸一些新鲜的空气,可以增强体力和造血功能。

  乐观情绪有利身心健康

  贫血女人怎么补好的更快呢,心情也有关系的哦!心情愉快,保持乐观的情绪,可增进机体的免疫力,有利于身心健康,还可促进体内骨骼里的骨髓造血功能,进而使得面有光泽,皮肤红润,气血充盈。

  贫血的危害

  第一、对神经系统伤害

  被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状,比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题,如果是小孩子出现贫血的话,就可能会出现哭闹、躁动,甚至还会出现智力发育受影响情况。

贫血对神经系统伤害

  第二、对皮肤黏膜影响

  皮肤苍白是贫血时候常看到的一个症状,如果长时间不处理贫血问题,那么,就会导致皮肤变得暗淡无光泽,要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现,故,建议大家一定要及时重视这个问题、

  第三、呼吸系统影响

  因为出现贫血问题时候红细胞合成会有较多的二磷酸甘油酸,它会降低血红蛋白的亲和力,从而导致无法更好的跟氧结合,这样导致的后果就是出现气急或者呼吸困难等等异常情况,长时间贫血的话还会让心脏供氧不足,从而导致心脏异常情况出现。

  第四、对消化系统影响

  在贫血的时候人体的消化腺分泌会变得更少,甚至还会出现萎缩情况,这样就会导致消化功能变得比较差,患者会出现消化不好、腹胀、食欲不好、大便异常等等情况出现。

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